زيادة كمية الالياف التي تتناولها
احدى الطرق لاستهلاك كمية اكبر من الالياف هي عن طريق تناول الفاكهة, الخضروات والحبوب الكاملة. طريقة سهلة لزيادة كمية الالياف التي تستهلكها هي ان تبدا يومك بتناول الحبوب الغنية بالالياف.
هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ) للمساعدة في تخصيص المحتوى وتخصيص تجربتك والحفاظ على تسجيل دخولك إذا قمت بالتسجيل.
من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.