الـيـكِ حــوآء :|: لصـبـآح يـغـمـره الانـتـعـآش

إنضم
1 يناير 2011
المشاركات
24,471
مستوى التفاعل
819
النقاط
0
العمر
37
الإقامة
الـبــحــر .. !!!
6b177645fcf22f4156254bd95b29f991.jpg



اليك حوآء .. لصباح يغمره الانتعاش..

تنفسي بعمق .. انهضي ببطء .. مددي عضلاتك .. ارفعي الستائر ..

تعرضي للطاقة الحيوية الموجودة في أشعة الشمس الصباحية ..
دلكي بشرتك بفوطة قطنية ساخنة .. خذي حمام دافئ ..
ادهني جسدك بزيت عطري معزز للاسترخاء ومبهج للروح ..
ارتدي ملابسك .. اذهبي إلى مكان هادئ بمنزلك
واحتسي كوبا من الشاي العشبي الدافئ المنشط للذهن والمحفز للطاقة ..
اقضي عشر دقائق للتفكير بايجابية .. اقرئي أذكار الصباح ..
تصفحي أجندة أهدافك .. ثم امضي قدما لتحقيق ذاتك وطموحاتك


مارسي الرياضة في الصباح الباكر لتحمي نفسك من عوارض الشيخوخة

وتحسني حالتك النفسية وتزيدي طاقتك



دلكي بشرتك ابتداء من الجبين نزولا إلى الذقن برؤوس أصابعك لتنشطي دورتك الدموية

وتزيدي إفراز الكولاجين الطبيعي بها وتتألقي



اشربي كوبا من الماء الفاتر المضاف إليه ملعقة من العسل ونصف عصير ليمونة لتطهري جسدك من الداخل



احرصي أن تكون وجبة إفطارك غنية بالحبوب(شوفان –شعير –نخالة )

والفواكه الطازجة(الموز البرتقال التفاح والفواكه المجففة والتمر)
لأنها جميعها غنية بالسكريات المفيدة التي تمدك بالطاقة طوال اليوم



زودي دماغك بأوميغا 3 الموجودة في الجوز وبذور الكتان
لتنعشي ذاكرتك ولتتفادي التوتر وتقلب المزاج
 

مہجہرد إنہسہآن

ادارة الموقع
إنضم
27 أغسطس 2009
المشاركات
40,638
مستوى التفاعل
1,620
النقاط
113
العمر
43
الإقامة
الطفيلة الهاشمية
اشربي كوبا من الماء الفاتر المضاف إليه ملعقة من العسل ونصف عصير ليمونة لتطهري جسدك من الداخل

:7 (143):
 
إنضم
19 أغسطس 2010
المشاركات
14,678
مستوى التفاعل
390
النقاط
0
يسلمو حبيبة قلبي عالنصائح الحلوة والمفيدة
ويا ريت نقدر نطبقها