فوائد المشي اليومي

إنضم
2 مايو 2012
المشاركات
4,181
مستوى التفاعل
168
النقاط
0
الإقامة
عمـان الحبيبة
الامر الذي يجب الايمان به و الاقتناع التام بجدواه ضرورة المشي على أي حال من الاحوال ولا شك ان الخالق سبحانه وتعالى حين جعل المشي سمه في كل انسان علم انه سيحفظ توازن الانسان و يحافظ على لياقته .
فبمجرد المشي يكتسب الانسان الكثير من الياقه البدنيه ويقضي على الكثير من الامراض التي يمكن ان تصيبه من قلة حركته .

الفوائد الصحيه والنفسيه للمشي :
- التقليل من مخاطر الاصابه بمرض السكر
- المحافظه على وزن وشكل الجسم
- رفع معدل الطاقه
- الوقايه من امراض القلب
- الوقايه من السرطان
- تخفيض ضغط الدم
- الوقايه من هشاشة العظام
- الوقايه من امراض المفاصل
- تحسين نوعية الدم
- خفض الكوليسترول في الدم
- تاخير امراض الشيخوخه
- تقوية الذاكره
- الشعور بالسعاده : ان المشي المنتظم يحسن نفسية الانسان ويقلل التوتر ويحسن اداء الدماغ و يحسن المزاج من خلال افراز مادة الاندورفين التي تؤثر ايجاباً على نفسية الانسان .

وأخيراً فأن ممارسة المشي السريع يومياً تعتبر تدبيرا وقائيا لحماية الجسم من قائمه طويله من الامراض و الأشكالات .اتمنى لكم الافاده .. دمتم بخير

// ابوهاشم //
 
إنضم
28 يونيو 2012
المشاركات
8,944
مستوى التفاعل
200
النقاط
0
معلومات قيمه

يعطيك الف عافيه

دمت بخير
 
إنضم
30 يوليو 2011
المشاركات
13,238
مستوى التفاعل
580
النقاط
113
الإقامة
Tafila Hashemite
تحياتي لك على الطرح المفيد
وننتظر جديدك الآنيق
 
إنضم
11 مايو 2012
المشاركات
8,748
مستوى التفاعل
164
النقاط
63
مشكور على المعلومات المفيدة
ســـلـــمـــت يـــداك
 

Benzer konular