سجل دخولك بنصيحة طبية حتى نفيد ونستفيد جميعاً

[فرحة الاردن]

الإكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع
فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي

 

[فرحة الاردن]

نظافة الجسم والملابس :
قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن
تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان

 

[فرحة الاردن]

طرق اسعاف شخص تعرض لحرق

​

ماذا تفعل لو لديك مصاب بحرق ما فى جزء من الجسم؟



الكل معرض إلى حدوث حادثة ما والحروق قد تكون أحد العوارض التى قد يتعرض لها أى فرد فى الأسرة، فكيف تتعامل مع شخص مصاب بحروق.

قال دكتور أحمد رمزى استشارى طب المناطق الحارة والأمراض المعدية ومكافحة العدوى، ودرب دولى بالإسعافات الأولية، إن الحروق قد تحدث نتيجة لأسباب متعددة، منها الحرارة الجافة، مثل اللهب أو الحرارة الرطبة مثل السوائل الساخنة أو الصعق الكهربائى، أو الأشعة العميقة أو المواد الكيماوية، مثل الأحماض والقلويات، مشيرا إلى أن كل هذه المسببات تؤدى إلى احتراق الجلد بدرجات متفاوتة وفقا لدرجة الحرق ومساحة الجزء المحروق.

وأوضح أن درجات الحروق تقسم وفقا لشدتها، إلى حروق من الدرجة الأولى: تؤدى إلى احمرار الجلد وورم خفيف مع الشعور بالألم، أو حروق من الدرجة الثانية: تؤدى إلى ظهور فقاقيع مع ورم ظاهر وشعور بألم شديد مع احمرار خفيف.

وفى بعض الحالات الصعبة يصاب المريض بحروق من الدرجة الثالثة، حيث يفقد الشخص المصاب الإحساس بالألم فى المنطقة المحترقة نتيجة تلف الأعصاب الحسية وقد يبدو منظر الجلد متفحما.

وأضاف دكتور رمزى، للتصرف السليم مع المصاب بحرق يجب نقل المصاب بسرعة بعيدا عن مكان الحريق، بالإضافة إلى نزع الملابس أو الخواتم أو الساعة من فوق الجزء المصاب، قبل أن يحدث انتفاخ فى الجزء المحترق.

ويجب غمس الجزء المحترق فى ماء بارد، أو ماء جارى لمدة 10 دقائق أو الى حين اختفاء الشعور بالألم وتضاعف المدة إلى 20 دقيقة فى حالة الحروق بمادة كيماوية، ثم وضع غيارا نظيفا دون أن يلتصق فوق الجزء المحترق منعا للتلوث.

وفى حالة الحروق الناتجة عن المواد الكيماوية يجب عدم استخدام أى زيوت أو مراهم، ولا تنزع الفقاقيع أو الجلد.

أما فى حالة إصابة العين؛ تغسل بالماء جيدا ولا تستعمل أى موادة لمعادلة المواد الكيماوية.

أما فى حالة الحروق الكهربائية، تأكد من نزع الاتصال الكهربائى فورا قبل لمس المصاب ثم تأكد أن المصاب يتنفس وأن قلبه مازال ينبض، وذلك بإحساس النبض من أى مكان مناسب لقياس النبض، ابدأ فورا فى عملية الإنعاش للقلب والتنفس اذا لزم الأمر.

وحذر دكتور رمزى، قائلا: أى كان سبب الحرق، أو مكانه لا تقم بنزع أى شئ ملتصق بالحرق كالأقمشة، ولا تضع لاصقا طبيا أو قطنا وغيارا مباشرة على الحرق، وشدد رمزى على ضرورة عدم اللعب فى الفقاقيع الناتجة عن الحرق.



​

 

[فرحة الاردن]

طرق صحيه لسد الشهيه

​

1 – شرب الماء
الماء من أفضل كوابح الشهية، فإذا شربتِ كوب من الماء عند أول الشعور بالجوع، سوف تجدى أنه يقمع شهيتك في كل مرة تقريباً، إذا كنتِ تشربين كوب كامل من الماء وتنتظرين 10 دقائق، سوف تجدين أن الجوع قد اختفى تماماً أو انخفض بشكل كبير.
2 – تناول الخضروات
تناولى الخضروات الخضراء مثل الخس والكرنب والخس الصينى «البوكتشوى»، والخضروات الورقية الأخرى، هذه الخضروات تحتوى على القليل من السعرات الحرارية التى يمكن تجاهلها كلياً عند عد السعرات ضمن نظامك الغذائى، تناولى كمية غير محدودة من أى من الخضروات الورقية الخضراء دون حتى تسجيل عدد السعرات الحرارية، هذه الخضروات تشعرك بالشبع وتملأ المعدة دون أن تؤثر سلباً فى الوزن.
3 – المخلل
برطمان كامل من المخلل قد يعطيكِ فقط 50 سعراً حرارياً، وبالرغم من ذلك فقد يكون المخلل مشبع جداً ويساعدك فى كبح الشهية ويملأ معدتك بشكل جيد، لا تشترى المخللات التى تحتوى على السكريات المضافة أو الألوان الاصطناعية.
4 – التفاح
تناولى أكبر تفاحة موجودة لديكِ عندما تشعرين بالجوع، بالتأكيد سوف تحصلين على بعض السعرات الحرارية والكربوهيدرات، ولكن التفاحة سوف تملأ معدتك لفترة طويلة، والتى من شأنها أن تمنعك من تناول كميات أكثر بكثير من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.

​

 

[فرحة الاردن]

الثــــــوم صيدلية عجيبة يقي من كثير من الأمراض:
الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله
امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد

 

[فرحة الاردن]

هل تعلم أن الفائدة الغذائية العالية التي يتمتع بها الترمس تجعله شبيهاً بأنواع أخرى من الحبوب كالحمص أو الفاصولياء. فهذا الصنف من الحبوب يحتوي على مقدار هائل من البروتين تصل نسبته الى 30% من وزنه. كما أن الترمس غني بالألياف التي تعلب دوراً كبيراً في مقاونة الامساك من خلال ترحيض الأمعاء، اضافة الى مقادير أخرى من المعادن. إن المرارة التي تشوب طعم الترمس والتي يمكن ازالتها عند غلي الترمس جيداً ونقعه لبضعة أيام، تشكل دواءاً فعالاً للتخلص من الدود في الأمعاء خصوصاً اذا أكل الترمس مع العسل. وكانوا قديماً يطحنونه ويضيفون دقيقه الى دقيق القمح

 

[فرحة الاردن]

 

[فرحة الاردن]

شرب الماء قبل أو بعد الاكل مباشرة
يؤدي إلى توسع في المعدة وبالتالي فرط السمنة

 

[فرحة الاردن]

فيتامين"ب"يعزز من كفاءة الذاكرة :
أظهرت الابحاث الطبية الحديثة النقاب عن أن الجرعات التكميلية من فيتامين"ب"تعمل على تعزيز كفاءة ذاكرة الاشخاص
الذين يعانون من تراجع كفاءة الذاكرة.
وأشارت الابحاث إلى أن تناول الجرعات التكميلية من فيتامين"ب -12"وحمض الفوليك بصورة منتظمة يسهم
بصورة كبيرة فى الحفاظ على كفاءة الذاكرة.
وأوصى الباحثون بضرورة تناول جرعات يومية تكميلية من فيتامين"ب-12"وحمض الفوليك بجرعة
تصل إلى 400 ملليجرام يوميا للحفاظ على كفاءة وظائف الذاكرة

 

[فرحة الاردن]

الحذر من ملامسة الأذن فهى تعمل على تنظيف نفسها بنفسها ​

أكد الدكتور مصطفى عبد الحليم استشارى أنف وأذن وحنجرة، أن هناك عادات خاطئة يتبعها بعض الأشخاص تؤثر على صحة الأذن، منها حك الأذن بالمفاتيح وتنظيف الأذن بالمنشفة واستعمال "سلاكة الأذن"، لافتا إلى أن هذه العادات تنقل الميكروبات داخل الأذن، وإذا تواجد شمع بالأذن وتم تحريكه "بسلاكة الأذن" وغيرها يؤدى إلى ثقب فى طبلة الأذن.

وأوضح استشارى الأنف والأذن والحنجرة فى تصريح لـ"اليوم السابع" أن الأذن تعمل على تنظيف نفسها بنفسها دون مساعدة للإنسان، ولا تحتاج إلى تنظفيها بالقطن أو غيره، لأن الأذن لديها جهاز خاص بها مكون من زيوت ودهون تلتقط الغبار وتحوله إلى كتل شمعية، وعن طريق الشعيرات الدموية بالأذن يتم نقل الكتل الشمعية للخارج، وإذا لم يتم ذلك ينصح بزيارة الطبيب.

كما حذر عبد الحليم من استخدام قطرة الأذن دون استشارة الطبيب، لأن كل أذن لها قطرة معينة، لذلك ينصح الطبيب باتباع هذه النصائح إذا شعر أحد بحكة فى الأذن أو ألم أو سمع ضعيف لا يجب ملامستها، ويتم الذهاب للطبيب لأن أى استخدام خاطئ للأذن يؤدى إلى حدوث مشاكل بها.​

 

[سكون الليل]

الفلفل الرومى


*غنية جدا بفيتامين C
*تقوي الدم
*تحارب تراكم خثرات الدم وبالتالي تمنع تكون الجلطات

*تنشط جهاز المناعة
*تخفض الكولسترول

*تخفض ضغط الدم
*تنشط عملية الهضم
*جيدة للريجيم

 

[فرحة الاردن]

علاجات منزليه بسيطه للقضاء على البثور

​

بدلا من اللجوء الى استخدام الأدوية ومستحضرات التجمل للقضاء على البثور واخفائها يمكنك استخدام بعض العلاجات المنلية الأمنة على بشرتك والتي تعطي مفعول سريع وأمن.
بعض العلاجات المنزلية للبثور:
أولا: خل التفاح:
يحتوي على اللاكيتك والماليك أسيد اللذان يقتلان البكتيريا المسببة للبثور كما أنه يقشر البشرة ويزيل خلايا الجلد الميتة يترك البشرة نظيفة وناعمة.
اخلطي كميات متساوية من خل التفاح مع الماء وضعيهم في زجاجة ثم استخدمي القليل منها على قطنة نظيفة وامسحي بشرتك بها يوميا.
اذا كنتي تنزعجين من رائحة خل التفاح فيمكنك اضافة بعضا من الشاي الأخضر لتحصلي على رئحة منعشة ومفعول مضاعف وأكيد.
ثانيا: شرائح البطاطس الطازجة:
استخدمي شرائح البطاطس المقطعة والطازجة لوضعها على بشرتك وركزي على المناطق المصابة بالبثور.
تحتوي شرائح البطاطس على الفوسفور والبوتاسيوم والسلفر والكلوريد وتلك المواد ليس تعالج البثور ولكنها تخفي الأثار والبقع التي تتركها البثور.
لذا ضعي شرائح البطاطس الطازجة على بشرتك واتركيها لمدة 30 دقيقة ثم اغسلي بشرتك لتتمتعي ببشرة نظيفة وجميلة وخالية من البثور.

 

[فرحة الاردن]

طرق للتخلص من القشره في شعر طفلك ​

كثير من حديثي الولادة تتكون لديهم قشور بنية وقد تستمر حتى سن العامين، والتي تنتج عن زيادة إفراز الدهون، وللتغلب على هذه المشكلة والعناية بشعر الأطفال بشكل عام إليك هذه النصائح:
1 – دهن فروة رأس الطفل بزيت الزيتون أو زيت الأطفال فترة الليل.
2 – في الصباح تمشيط الشعر بفرشاة شعر ناعمة؛ لإزالة القشور، ثم غسل رأس الطفل وشعره بشامبو مخصص للأطفال.
3 – عدم نزع تلك القشور؛ لأنها يمكن أن تسبب التهاباً لفروة الرأس.
4- استخدمي الشامبوهات المخصصة للأطفال؛ لأنها لا تحتوي على الكثير من الكيماويات، وفي نفس الوقت لا تضر عينيه، مما يجعله يحب الاستحمام.
5- اسمحي له أن يمشط شعره بنفسه؛ حتى لا يكره الأمر ويعتبره أمراً سيئاً.
6- إذا كان شعر طفلتكِ متشابكاً يفضل استخدام الشامبو الذي يحتوي على البلسم. أما إذا استعملتِ لشعر طفلتكِ بلسماً عادياً فلا تقرّبيه من فروة الرأس.
7 - لا تتركي شعر طفلكِ يتعرض للهواء مباشرة بعد غسله، جففيه بالمنشفة جيداً.
8- ابتعدي عن عملية غسل الشعر قبل النوم مباشرة خصوصاً في الشتاء.
9- استعملي مشطاً أو فرشاة لا تكون حادة المسامير، ويفضل استخدام أدوات تسريح خشبية.
10- إذا كان شعر طفلتكِ متشابكاً فأمسكيه بيد من الأعلى وسرّحيه بالأخرى؛ كي لا تشدّي شعرها.
11 – لابد من قص أطراف شعر البنات كل 45 يوماً 2 – القصة يجب أن تلائم العمر؛ فمثلاً قصة الطبقات «المدرج» تجعلهنّ يظهرن أكبر من أعمارهنّ.
12 – وإذا كان الشعر مجعداً فتجنبي قصات الشعر متوسطة الطول التي تتطلب ترك الشعر مفكوكاً مثل الكاريه؛ فهذه القصات ملائمة لذوات الشعور الناعمة .
13 – إذا كان الشعر ناعماً منسدلاً على الوجه والعينين فيجب قصه من الأمام «غرة»؛ حتى لا يؤذي عينيها.
14 – بالنسبة للأطفال الذكور يجب الذهاب بهم لصالون الحلاقة مرة كل شهر على الأقل.

 

[فرحة الاردن]

العدسات الاصقه او اللانسزس طريقة تركيبها بالتفصيل والصور​

العدسات الاصقه او اللانسزس

طريقة تركيبها بالتفصيل والصور

علي قدر ماتعطي العدسات اللاصقه اطلاله جميله

ولكنها في نفس الوقت
طريقة تركيبها بطريقة خاطئه
تؤدي الي أضرار للعين





ارشادات الاستخدام



ضروري غسل اليدين بالماء والصابون قبل لبس العدسات مباشره

ثم نجففهم بمناديل وليس فوطه لئلا تلتصق الانسجه والشعيرات باليد

ومن ثم تلتصق بالعدسات


غسل الوجه جيدا وان يكون خالي من المكياج والكحل


نمسك العدسه بالسبابه

نضع عليها قطره من المحلول لتسهيل وضعها بالعين

نتأكد من شكلها انها ماتكون مقلوبه


نلاحظ بالصوره

شكل العدسه رقم واحد غلط

شكل العدسه رقم 2 صحواذا حسيتها نظفت بالمحلول ارجعي ركبيها مره ثانيه


اجلسي قبال مرايه ثابته عالطاوله او عالتسريحه

اذا كنتي مبتدئه بلبس العدسات..ا


ممكن شد الجفن الاعلى والاسفل لسهوله اكثر بوضع العدسه

حاولي ماتركزين بالنظر للعدسه عشان ماتجيك رهبه بتركيبها

الاسهل هو تثبيتها بسوادة العين مباشره بس
لو لاقيتي صعوبه
ممكن تثبتينها بشويش بالبياض حق العين
واذا حسيتي انها لصقت
قفلي الجفن بشويش
مش بطريقه سريعه وترميش
لا..كذا بتفلت العدسه
بعد ماتقفلين عينك حركي عدسة عينك يمين يسار..فوق تحت
مع مساج خفيف زي كذا


هنا بهالصور طريقة ازالة العدسه من العين

وطبعا سهله جداً

لو صارت تضايق باللبس او حسيتيها فيها شوائب


انزعيها

وحطييها بباطن الكف وامليئها بالمحلول وادعكيها خفيف

وانتبهي لو كانت اظافرك طويله
ان العدسه ماتنخدش او تنشق

سلمتم وبارك الله فيكم​

 

[فرحة الاردن]

 

[فرحة الاردن]

الاكثار من شرب الشاي بعد الوجبات يسبب فقر الدم اي الانيميا
ويمنعنا من الاستفادة من المعادن والحديد و الاملاح الموجودة في الاكل
لانه يمنع امتصاصها من طرف الامعاء

 

[فرحة الاردن]

هل تعلم إلى ماذا يؤدي تنظيف الأذنين بالأعواد القطنية !!!!

يقول الدكتور أحمد الموصلى، استشارى الأنف والأذن والحنجرة، إن قناة الأذن
الخارجية مثلها مثل باقى أعضاء الجسم لها نظام حماية وتنظيف خاص بها،

موضحا أن الجزء الخارجى منها يوجد به غدد خاصة تقوم بإفراز شمع أو ما يعرف “صماخ الأذن”، وظيفته “كنس” قناة الأذن حاملا معه الأتربة والميكروبات التى تدخل إلى داخل الأذن،
لهذا فإنه من الخطأ أن تستخدم العيدان القطنية
لأنها سوف تدفع الشمع إلى الجزء الداخلى مما يؤدى إلى تراكم تكوين كتله من الشمع تسد الأذن، أى أن استخدام تلك العيدان سوف يعيق الأذن عن أداء وظيفتها الطبيعية، وإذا شعر الشخص زيادة فى إفراز الشمع يمكنه التوجه للطبيب الذى يقوم بتنظيفها واستخراج الشمع بطريقة سليمة​

 

[فرحة الاردن]

نظافة الاسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %

 

[فرحة الاردن]

كل الفواكه بدون سكين؛ لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها

 

[فرحة الاردن]

الغرفة الباردة أم الدافئة، أيهما أفضل للنوم؟

يقع الكثير منا في حيرة من أمره حول الملابس المناسبة التي علينا ارتداؤها عند الذهاب إلى النوم، هل تكون ملابس خفيفة أم ثقيلة وذلك تبعاً لدرجة حرارة الغرفة التي يتواجد فيها.​

وفي دراسات حديثة تناول فيها الباحثون موضوع أجواء الغرف، وأيّهما أفضل للنوم فقد تلخصت النتائج إلى أن النوم في الغرف الباردة بدرجة حرارة تقدّر بـ (57 فهرنهايت) خلال الليل؛ قد يسبب إرتفاعاً في ضغط الدم عند الإستيقاظ صباحاً، مقارنةً بالنوم في غرفة دافئة بدرجة حرارة تقدّر بـ (76 فهرنهايت).​

ووفقاً للمؤلف المساعد كيغو سايكي -طبيب وعالم أوبئة في جامعة نارا الطبية- الذي قال بأن ضغط الدم يرتفع طبيعياً في الصباح، ولكن عند القيام من السرير صباحاً وفي غرفة باردة؛ فقد تتقلص الشرايين الموجودة قريباً من الجلد مما يسبب صدمة قوية للقلب تدفعه إلى محاولة تدفئة الجسم بسرعة، وهذه الدفعة المفاجئة لضغط الدم يمكن أن تستمر لمدة ساعتين بعد الإستيقاظ، ومع الوقت، يمكن أن تسبب إجهاداً خطيراً على عضلة القلب.​

إلا أن النوم في الغرف الدافئة قد يسبب الأرق، خاصة إذا كانت درجة الحرارة مرتفعة أثناء الليل، لذا لا بدّ من برمجة درجة الحرارة في المنزل لترتفع تدريجياً في الصباح إلى 72 درجة فهرنهايت قبل نصف ساعة من موعد الإستيقاظ.​

​

​

​

​